Jak zapobiegać objawom choroby morskiej?

Choroba morska to nic innego jak odmiana choroby lokomocyjnej. Ze względu na wzmożone bodźce w postaci kołysania, zwykle przybiera cięższą postać niż dolegliwości w czasie podróży lądowej. Można jednak niwelować nieprzyjemne doznania. Poniższe informacje mogą być przydatne dla wszystkich, którzy wybierają się na pierwszy rejs.  

Choroba morska a przygotowanie do rejsu

Żeby nie zostać zaskoczonym zawrotami głowy, nudnościami i mdłościami, cierpiąc na chorobę morską, warto szczególnie przygotować się do rejsu. Najlepiej jest zacząć na ok. tydzień przed planowaną podróżą. 

Przede wszystkim należy efektywnie odpocząć. Długi, głęboki sen i spokój umysłu są nieocenione. Staraj się dobrze zaplanować tydzień przed wyprawą. Unikaj stresowych sytuacji. Codziennie śpij ok. 8 godzin. Spakuj się odpowiednio wcześnie, żeby nie narażać się na nerwy i pośpiech. Nie generuj zbędnych stresów związanych z samym rejsem, za to pozytywnie nastaw się na przygodę.

Lekkie posiłki pozwolą Ci przygotować żołądek na nieprzyjemne doznanie, jakim dla chorych jest kołysanie. Zdecydowanie zrezygnuj z potraw tłustych, smażonych. Niewskazane są też słodycze. Przestrzega się również przed piciem kawy, napojów gazowanych i alkoholowych.

Przed rejsem zaopatrz się w zatyczki do uszu. Odizolowanie się od wszelkich dźwięków pozwala uspokoić błędnik. Nie jest to normą, ale na część osób korzystnie wpływa żucie gumy lub ssanie cukierków, więc miej je przy sobie. Są też tacy, którym pomaga imbir – np. w formie pastylek lub lizaków. Nie daje to oszałamiających efektów, jednak minimalizuje złe samopoczucie.

Jeśli cierpisz na chorobę morską, warto zdecydować się na leki łagodzące objawy. Sprawdzają się zawierające imbir preparaty w formie syropu lub tabletek. Istnieją też leki przeznaczone konkretnie do leczenia choroby morskiej. Część z nich jest dostępna od ręki, inne wymagają konsultacji lekarskiej i recepty. Należy pamiętać, by pierwszą dawkę przyjąć na ok. 12 godzin przed rejsem. Składniki czynne muszą bowiem zostać wchłonięte.

Jak łagodzić objawy choroby morskiej w trakcie rejsu?

Jeśli już znajdujesz się na łodzi lub statku, masz przed sobą szereg sposobów na zapobieganie objawom choroby morskiej. Poznaj je i dbaj o prawidłowe zachowanie od samego początku.

1. Właściwe miejsce. Niezwykle istotne jest przebywanie w odpowiednim miejscu łodzi lub statku. Staraj się znajdować w części zgodnej z kierunkiem ruchu. W cięższych chwilach możesz nawet leżeć wzdłuż kadłuba. Zadbaj, żeby było to miejsce niezatłoczone, pozbawione intensywnych bodźców, jak wyraziste zapachy czy głośne dźwięki.
2. Świeże powietrze. Wbrew pozorom, przebywanie pod pokładem to bardzo zła decyzja. Najlepiej jest wyjść na świeże powietrze i dbać o miarowy, równy oddech. Dotleniaj organizm i unikaj patrzenia na morskie fale, za to śmiało obserwuj horyzont. Jako że jest stały, powinien dać poczucie stabilności.
3. Opaski uciskowe. Zdając się na osiągnięcia medycyny naturalnej, warto zaufać akupresurze. Zaopatrz się w specjalne opaski uciskowe na nadgarstki. Stymulują one konkretne punkty w ciele, łagodząc objawy choroby morskiej. Podobnie działają specjalne plastry sprzedawane w aptekach.
4. Nawodnienie. Nawet jeśli nie masz problemu z wymiotami, systematycznie nawadniaj organizm. Jeśli jesz, wybieraj wyłącznie lekkie przekąski łagodne dla żołądka. To ważne, żeby zachować równowagę organizmu.

Informacje o tym, jak przeciwdziałać chorobie morskiej mogą być szczególnie przydatne, jeśli planujesz zapisać się na rejs morski.

Na pierwszy rejs morski polecamy urlop na jachcie w Chorwacji. Żeglujemy po morzu między malowniczymi wyspami chorwackimi. Akwen należy do tych spokojnych. Warto zaobserwować swój organizm jak reaguje na żeglugę morską w takich warunkach. Kolejnym krokiem będzie rejs morski po Bałtyku lub innym trudniejszym akwenie.